压力恢复能力

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  瑜伽和冥想可以改善身心健康和压力恢复能力

  许多人报告说练习瑜伽和冥想会对健康产生积极的影响，并且会从这些练习中获得身心上的好处。但是，我们仍然需要了解这些实践究竟如何影响身心健康。发表在人类神经科学前沿的一篇新研究论文调查了瑜伽和冥想对脑源性神经营养因子（BDNF）的影响，对下丘脑垂体肾上腺（HPA）作用和炎症标志物的活性。通过研究为期3个月的强化瑜伽和冥想静修的参与者，研究人员发现这些实践对BDNF信号传导，皮质醇觉醒反应（CAR）和免疫学标记产生了积极影响，并且还改善了主观幸福感。

  2019-07-08

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