科研工作者从实验研究到论文发表，要经历一个艰难的过程。本文中，易智编译根据客户案例并结合以往经验，给大家分享8条实用建议。

1.培养写作技能

写作能力并不是与生俱来的天赋，而是和运动一样，是一项需要学习的技能。

任何人在第一次写作时，都无法写出一份完整的学术文章，广泛阅读并制定一个像样的大纲或计划，是开始写作的第一步。

其次，按照连续的训练计划培养写作技能是至关重要的，定期写作能起到十分积极的作用，许多多产的作家都建议每天写作，这个习惯要在开始写作时就注意培养。

2.先写后改

不要在写内容的同时进行修改，这样可能陷入“完美句子的漩涡”，也就是无止境地修改措辞，永远不会感到满意，从而导致写作速度非常缓慢，增加压力和挫败感。

3.控制查阅文献的时间

陷入检索文献的无底洞，也是破坏写作的原因之一。有时2个小时过去，查阅了无数篇文献，写作进度却是零，时间一长，写作的动力也消耗殆尽。

查阅文献和书写内容，就如同摄入营养和运动，二者不能同时进行，必须在一定时间内专注于其中一个。

解决办法是强制自己进行快速查阅，而不是“必须查阅”一连串的文章。

如果没有找到满意的引用，可以插入占位符引用或注释，然后继续书写。在完成日常写作目标后，再一头扎进文献里搜索，就像运动后会吃一顿营养餐，而不是边运动边吃。

4.不要在陷入困境时停笔

当你得心应手时，每天连续写作就容易多了，这在一定程度上取决于前一天在哪里停下，以及为什么停下。如果你最后的写作记忆是积极的，那么就能更容易继续写下去。

因此，当写作陷入困境时，如果就此停笔，那么再次开始写作时，又会因为同样的问题而感到沮丧。

反之，有效的方法就是继续写作，比如，要求自己再写两到四个句子，即使明天可能会删掉，或者再编辑一段。这样的进展会使第二天的写作更加容易，渴望写出更多的东西。

5.设定具体的目标

在培养一项技能时，通常要设定短期和长期目标，比如：“我要完成XX”。然而，这样的目标很难实现，无法获得成就感，还会消耗自身动力。

对于短期写作目标，制定SMART计划是很好的方法，比如：“每天完成XX字”。设定具体的、可实现的目标，才能获得完成时的成就感，增加动力。

SMART原则，是指明确性（Specific）、可衡量性（Measurable）、可行性（Attainable）、相关性（Relevant）、时间性（Time-based）。

此外，还可以在写作任务中使用番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟，这样连续循环2至4次，劳逸结合更利于持续写作。

对于长期目标而言，在考虑截止日期和其他事件的情况下，同样可以使用SMART原则设定每周目标。

6.制定适合自己的写作计划

每个人都有不同的写作习惯，比如：地点对于写作状态的影响、最佳状态的时间及时长、工作量极限是多少。

了解自己的工作习惯、科学制定适合自己的计划，才能达到最佳的写作效率。

7.来自外界的激励

来自同伴、朋友的压力也是激励写作的有效途径。

可以通过每周一次的会议来保持写作进度，也可以加入写作小组，或是与朋友一起完成一个12周的写作挑战。

8.接受指导或培训

作为一项技能，写作能力可以通过培训和指导来提高，比如参加大学的写作课程、查阅写作方法的相关书籍以及他人的建议等。

要用正确的心态处理他人的建议，虽然这个过程很痛苦，但建设性的建议的确是改进写作最有效的方法之一。