发表于“车体和运动疗法杂志”的研究结果来自第一项前瞻性研究，旨在调查休闲参与瑜伽所造成的伤害。

  瑜伽是肌肉骨骼疾病越来越受欢迎的补充或替代疗法，全世界有数百万人在练习。

  “虽然瑜伽可以对肌肉骨骼疼痛有益，就像任何形式的运动一样，它也可能导致肌肉骨骼疼痛，”大学健康科学学院的首席研究员Evangelos Pappas副教授说道，他与Mercy的Marc Campo教授一起进行了这项研究。学院，纽约。

  “我们的研究发现，瑜伽引起的疼痛发生率每年超过10％，这与所有运动损伤相关的运动损伤率相当。但人们认为这是一种非常安全的活动。这种伤害率比以前报道的高10倍。

  “我们还发现，瑜伽可以加剧现有的疼痛，21％的现有伤害通过做瑜伽而变得更糟，特别是上肢预先存在的肌肉骨骼疼痛。

  “就严重程度而言，超过三分之一的瑜伽引起的疼痛严重到足以阻止瑜伽参与并持续超过3个月。

  “研究发现，大多数”新“瑜伽疼痛发生在上肢（肩部，肘部，手腕，手部），这可能是由于向下的狗和类似的姿势使得上肢的重量。

  “然而，并非全是坏消息，因为74％的研究参与者报告瑜伽改善了现有的疼痛，强调了肌肉骨骼疼痛与瑜伽练习之间的复杂关系。

  “这些发现对于临床医生和个人来说可以用来比较瑜伽与其他运动的风险，使他们能够就哪种类型的活动最好做出明智的决定。

  “瑜伽引起的疼痛可能会通过仔细的表现来防止，参与者告诉他们的瑜伽老师在参与之前可能会受伤，并告知他们的医疗保健专业人员他们的瑜伽练习。

  “我们建议瑜伽教师如果不认真练习，还要与学生讨论受伤的风险，以及瑜伽加剧一些伤害的可能性。

“鼓励瑜伽参与者讨论受伤的风险和任何已存在的疼痛，特别是在上肢，与瑜伽教师和物理治疗师探讨可能导致更安全练习的姿势修改，”Pappas副教授说。