太极拳是一种古老的中国实践，注重灵活性和全身协调，促进空间的协调运动。之前的研究表明，太极拳是改善老年人平衡控制和灵活性的有效练习。这表明这种做法可能有助于防止跌倒，这是老年人创伤性死亡的主要原因。

  为了调查，西班牙哈恩大学的Rafael Lomas-Vega博士及其同事在医学文献中搜索了相关研究。该团队确定了10项随机对照试验，分析了太极拳与其他治疗（如物理治疗和低强度运动）对高危和老年人跌倒风险的影响。

  有高质量的证据表明，与短期随访（少于12个月）的其他干预措施相比，太极拳显着降低了43％的跌倒率，长期随访时降低了13％（超过12％）个月）。关于有害跌倒，有证据表明，太极拳在短期内将风险降低50％，长期降低28％。当年长或有风险的成年人可能经历他们的第一次伤害跌倒时，太极拳似乎没有影响。

  “建议进行太极拳练习，以防止有风险的成年人和老年人跌倒。干预的时间长度从12周到26周不等.1小时的疗程频率为每周一到三次，” Lomas-Vega博士。“由于发表研究数量较少，需要进一步研究太极拳对有害跌倒和首次跌倒时间的影响。”